berat badan vs gaya hidup sihat :)

assalamualaikum dan selamat sejahtera..
baiklah, nak bercerita pulak tentang kesihatan badan.. haha even aku bukanlah seorang yang sangat obses tentang structure badan (ye ke) tapi adalah ambil berat jugak. baiklah.gambar kat atas tu bukan atas dasar nak show off, tapi nak try webcam sebenarnya! haha..

tu latest gambar aku yang shirt less, nk tunjuk yang berat aku dah 70 kg dah dulu (last year) around 65 kg je. mula mula aku agak panic jugak dengan pertambahan 5 kg tu. ye lah, bila jumpa orang,macam macam lah cakap, gemok, sedap dan ada yang cakap aku kurus (mungkin dia pandang aku masa aku tengah tahan nafas) tapi takpe, hari ni aku nak share life style aku yang tak payah pergi gym ke (jarang + dah lama tak pergi), makan supplement ke, inject steroid ke, aku dah boleh tough! hahaahhahaha :)

dulu, badan aku gempal gempal (tak berapa gemok), start form 4 dah mula susut, kecik dah mengecil sampai jadi tough. haha gila aku tipu, takdelah. bila dah susut tu, nak tambah berat, TAPI bila dah bertambah, kenalah exercise. badan aku memang jenis cepat sikit naik, tapi kadang kadang lambat pulak (pelik) haha..

ada orang yang cakap *ady tu makan banyak tapi tak gemok* atau *kau bela hantu ke makan banyak ni* atau *kau memang kebulur?* atau (kau fikirlah nak tanya aku ape).. baiklah.. ada beberapa faktor yang aku rasa kenapa aku boleh maintain..

1) tak smoking & minum minuman keras: aku memang sejak azali tak smoking. itu benda basic aku rasa yang membuatkan aku sihat alhamdulillah.. plus aku segar dan aku LANSUNG TAK BOLEH HIDU ASAP ROKOK. *kawan kawan aku tahulah macam mana. ingat, orang yang menghidu lagi akan eruk dari yang menghisap.

2) berjogging: aku sangat sangat sangatlah jarang ke gym. kalau pergi pun kat bawah kondo tu pun jarang. memanglah suka pergi gym tapi masa yang takde. balik dri college dah penat, then assignment, nak keluar lepak lagi so macam mana nak commit dengan gym schedule kan?

3) pemakanan: memang tak dinafikan aku memang jenis suka makan. TAPI bukanlah benda yang tak berkhasiat macam benda yang berminyak atau junk food. aku bukan jenis makan sayur tapi sesekali kita kena paksa untuk makan. cuba cari cara lain untuk kita memperoleh khasiat dan zat zat untuk badan kita.

so inilah 3 cara untuk aku share dengan korang. mungkin aku bukanlah seorang yang pakar dalam hal hal ni tapi aku cuma berkongsi usaha usaha yang aku buat untuk jaga badan. ungkapan 'Makan Selagi Boleh tu sepatutnya ditukar kepada 'makan apa yang perlu' sebab, makan selagi boleh tu menyambang kepada pemakanan yang tidak sihat tapi kalau makan apa yang perlu, bermaksud kita perlu makan apa yang badan kita perlu untuk sihat.

nak tambah berat badan? ohh itu aku tak tahu. mungkin dengan supplement yang sesuai dan cara pemakanan yang betul.

'KECANTIKAN LUARAN DIZAHIRKAN DENGAN KECANTIKAN DALAMAN'

so, jagalah yang dalam dulu, barulah aspek luaran. some people cuma jaga luaran tapi dalaman tidak. macam jaga rumah, kemas hall tapi toilet hancing. sepatutnya bersihkan toilet dulu barulah tempat lain. bersihnya toilet maka bersihlah isi rumah tu ;)